Rörelseglädje - ett aktivt val!

Rörelseglädje är hjärtat i Nia och det var utifrån längtan efter en lustfylld och njutningsfull träning som Debbie och Carlos Rosas skapade Nia för 26 år sedan.
Vad är då rörelseglädje och hur kan du uppleva den känslan i kroppen?
Ibland känns det säkert självklart. Du kanske hör en låt du älskar och det händer nåt i kroppen och så är den där sköna känslan där. Ibland kommer känslan kanske inte lika lätt. Du är på ett pass och blir kanske rentav disträ eller uttråkad.

Röreleglädje är en källa, en sensation som alltid finns tillgänglig att uppleva. Rörelseglädje finns naturligt i oss alla, men vi behöver många gånger göra ett aktivt val för att uppleva den. Här är ett tips för att uppleva mer rörelseglädje:
1. När du är i rörelse, gå med uppmärksamheten till kroppen. Lyssna inåt och känn efter. Var känns rörelsen skön i kroppen? Vilken del av kroppen säger "Det här gillar jag". Välj rörelseglädje. Lyssna efter välbehag.
2. Justera. Om du inte får någon positiv signal från kroppen i rörelsen, så justera lite. Prova att göra någon liten förändring tills du får en signal någonstans ifrån kroppen att det här känns behagligt.
3. Öka känslan. När du fått en positiv förnimmelse, så låt din uppmärksamhet stanna kvar i den delen av kroppen. Kanske kan du få känslan att sprida sig till ännu en plats. Låt känslan växa. Ge den uppmärksamhet och näring.

Rörelseglädje är en träning precis som så mycket annat i livet. Det är att skifta fokus. Att vara närvarande till dig själv och din kropp. Ju mer du ger din kropp din uppmärksamhet och rörelser som den reagerar positivt på, ju mer näring och njutning kommer du att få tillbaka. Du kommer känna välbehag när du går, när du duschar, när du diskar, när du står och väntar på bussen. Ditt liv kommer helt enkelt att bli rikare. Så var här och nu med din kropp och välj rörelseglädje!
Emma