Nia - träningen som gör dig LYCKLIG!: Princip 6 The Base

Nia - träningen som gör dig LYCKLIG!

Välkommen till vår blogg om Nia och om allt som stärker din kropp och hela dig som människa. För det är nämligen vad Nia handlar om - att förbli frisk, komma i kontakt med sig själv och växa som människa.

Här får du följa oss, Jenny Wessel och Emma Stålvik, grundare av Nia Movement Center i Göteborg, Sveriges ledande Nia Center. Vi delar med oss av upplevelser, tankar och möten med människor. Vi hoppas inspirera dig att komma i kontakt med hela dig och att leva i glädje och närvaro.

torsdag 23 september 2010

Princip 6 The Base

Basen av kroppen står för trygghet och stabilitet.
Har du en trygg och stabil bas kan du vara mer mobil i resten av din kropp.
27 av Nias 52 tekniker görs av basen.

Fot tekniker 8 st
Heel Lead
Whole Foot
Ball of the foot
Relevé
Rock around the clock
Squish walk
Duck walk
Toes In , out and parallel

Steps 9 st
Sink and pivot tabel wipe
Stepping back onto the ball of the foot
Cross Front
Cross Behind
Traveling in directions
Lateral Traveling
Cha-Cha-Cha
Slow Clock
Fast Clock

Stanses 6 st
Close Stance
Open Stance
A Stance
Sumo (Riding) Stance
Bow Stance
Cat Stance

Kicks 4 st
Front Kick
Back Kick
Side Kick
Knee Sweep

Ser fram emot att Nia med dig.
Jenny

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)