Har precis kört ett härligt pass med fokus på Joy of Movement (JOM) och Känslor. Jag tycker det är ett väldigt spännande förhållningssätt som principen om rörelseglädje inbjuder till. Nämligen att oavsett vilken känsla du har, så kan du simultant välja att uppleva förnimmelsen av välbehag i din kropp. Rörelseglädje bjuder in alla känslor med acceptans och nyfikenhet. Du förnimmer känslan fysiskt i kroppen istället för att vara i dess historia eller drama - du blir närvarande i det som är här och nu. Du kanske är ledsen och gråter, du kan då välja att samtidigt vara närvarande i de små skakningarna i kroppen. Gråten kanske rent fysiskt känns skön i kroppen, ger dig en release, en avslappning. Efter en liten stund kanske känslan ändras. Känslor är nämligen flyktiga och i ständig förändring, om du inte väljer att hålla fast vid dem. Rörelseglädje hjälper dig att vara här och nu och nyfiket betrakta det som sker inom dig.
Så om du tex känner dig arg, lyssna samtidigt efter förnimmelsen av välbehag i kroppen. Detta kommer att ge ett nytt ljus till din upplevelse av att vara arg!
Så välkomna rörelseglädje i ditt liv, oavsett hur du mår, det kommer att leda dig till friare tankar, närvaro och känslor som befriar.
Emma
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar