Din kontakt med dina 13 största leder i kroppen!

Detta är en inbjudan till dig att skapa en stund med din kropp innan du reser dig upp ur din säng på morgonen.
Du har 13 stora leder i din kropp där rörelse sker.
Det är viktigt att ha bra kontakt med dessa för att energi och rörelse ska flöda genom kroppen på ett hälsosamt sätt.
Med denna övning kan du medvetet skapa kontakt med alla dina leder och spendera lite tid med var och en av dom, känna hur dom känns just idag.
Är det någon led som behöver lite extra uppmärksamhet.
1. Vänster fotled
2. Vänster knä
3. Vänster höft
4. Vänster handled
5. Vänster armbåge
6. Vänster axel
7. Ryggraden
8. Höger axel
9. Höger armbåge
10. Höger handled
11. Höger höft
12. Höger knä
13: Höger fotled
Hitta din naturliga tid i att göra denna övning.
Du bestämmer själv hur lång eller kort tid denna övning ska ta.
Olika leder kanske behöver olika mycket tid och uppmärksamhet.
Du kommer att lära känna din kropp på ett helt nytt sätt.
Lycka till.
Jenny