Nia - träningen som gör dig LYCKLIG!

Välkommen till vår blogg om Nia och om allt som stärker din kropp och hela dig som människa. För det är nämligen vad Nia handlar om - att förbli frisk, komma i kontakt med sig själv och växa som människa.

Här får du följa oss, Jenny Wessel och Emma Stålvik, grundare av Nia Movement Center i Göteborg, Sveriges ledande Nia Center. Vi delar med oss av upplevelser, tankar och möten med människor. Vi hoppas inspirera dig att komma i kontakt med hela dig och att leva i glädje och närvaro.


tisdag 5 oktober 2010

Princip 8: The Core of the Body

The Core, eller kroppens mitt, definieras i Nia av höfter, bröstkorg, huvud och ryggrad. Vi strävar efter en dynamisk mitt i kroppen där höfter, bröstkort och huvud "flyter" ovanpå varandra, likt tre glorior, sammanlänkade av en rörlig och flexibel ryggrad. En känsla av att vara "staplad", hålla din kropp vertikalt, att vara upprätt, en god hållning.

Av Nias 52 grundrörelser berör 7 st kroppens mitt:
- Hip circles
- Hip bumps
- Shimmy
- Chest isolation
- Undulation
- Spinal roll
- Head and eye movement

Kom på Nia-klass i veckan och utforska!
Emma
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)