FAMSS!

Nia bjuder in dig i din kropp genom 5 kroppsförnimmelser:

F står för Flexibilitet:
Det handlar om att låta energi och rörelse gå innifrån och ut, att förlänga muskler och ben-delar i kroppen. Att skapa space innuti kroppen.
A står för Agilitet:
Snabbhet, reaktionsförmåga. Snabbt starta och stoppa. Att kunna reagera snabbt i livet kan vara nödvändigt i vissa situationer.
M står för Mobilitet:
Ett ständigt flöde och kontinuerlig rörelse. Spännande att uppleva både i kropp, känsla, tanke och själ.
S står för Styrka:
Här går energi och rörelser in mot kroppens bendelar, att träna styrka utan redskap bara med kroppen. Upplevelsen av kontraktion i musklerna.
Vi brukar säga: "Tänk att dina muskler är kära i ditt skelett så att dom kramar skelettet hårt." En liten fin pärla att smaka på!
S står för Stabilitet:
När du ger energi och närvaro åt dessa 4 kroppsförnimmelser så leder det till en känsla av stabilitet och harmoni i din kropp.
I Nia kan du träna upp samtliga av dessa förnimmelser så att du känner dig balanserad i kropp och själ.

Detta säger jag JA till, vad säger du?
Välkommen att prova!
En solig vårdag med agilitet mot datortangernterna.
Jenny

Living Meditation

Living meditation är en del av Nias princip Awareness. Levande meditaion handlar om att rikta uppmärksamheten åt de delar av din kropp som är stilla eller i kontakt. Det handlar också om att ta vara på de situationer i livet som bjuder på stillhet, tex när du väntar på bussen eller står i Ica-kön. Till Nia och ditt liv ger denna princip balans. En motpol till rörelse och till farten o fläkten i vardagen. Ett enkelt sätt att uppnå en känsla av lugn. En av hemligheterna bakom den helhet och harmoni som du upplever i ett Nia-pass.
Njut av solen denna underbara dag och tag chansen och känn stillheten i solens strålar mot ditt ansikte.
Emma